Verbindung von Geist und Körper herstellen
Eine simple Praxis ist es: Du nimmst zum Beispiel Wärme in deinem Herzen wahr. Du fühlst und spürst diese Wärme und verbindest mit dieser achtsamen Wahrnehmung deinen Geist mit deinem Körper. Du gibst dieser Empfindung über deine Stimme und mit einem oder zwei, drei Worten einen Ausdruck. Wenn keine Worte zu finden sind, gibt es vielleicht einen Klang, ein Mmmm. Oder du sagst: „Ich fühle Wärme in meinem Herzen.“
Zwischen diesem Mmmm und diesen Worten ist vielleicht ein tiefer Atemzug, der auf natürliche Art und Weise entsteht. Deine Wirbelsäule entspannt sich und wird fließend wie eine Schlange. Sie bewegt sich von alleine in Schlangen- oder Spiralform. Je mehr du deinen Körper entspannst, desto mehr kannst du weiter wahrnehmen, was du fühlst.
Vielleicht nimmst du jetzt eine Ausdehnung oder eine Weite im Unterbauch wahr. Und auch dem gibst du Ausdruck – mit dem Klang deiner Stimme, mit dem Atem, mit der Bewegung deiner Wirbelsäule. Vielleicht findest du Worte dafür: „Ich fühle Weite in meinem Unterbauch.“
Die simpelste Art, Sexualität zu erleben
Das ist die simpelste, natürlichste und langlebigste Art, wie du deine Sexualität genuin, natürlich, ekstatisch beginnst zu erleben. Nicht, indem du in ein sexuelles Dopamin-Hoch gehst, in Fantasien abschweifst, deinen Körper anspannst, unter Druck setzt oder schneller wirst. Denn die meisten Menschen leben eine Sexualität, die pornografisch geprägt ist.
Du kannst das ändern, indem du ekstatische Sexualität beginnst zu leben. Du musst dafür nicht einmal masturbieren. Du kannst angezogen, im Bus, damit beginnen, über die Sinne des Lebens in dir wahrzunehmen, zu spüren und zu fühlen, was du fühlst und empfindest, und dem einen Ausdruck zu geben.
Das muss nicht einmal laut sein. Und du bist konstant in deinem Eros Body. Erosbody bedeutet, Gefühle, Empfindungen und Bedürfnisse in Echtzeit zu fühlen und zu spüren und ihnen Ausdruck zu geben – über Klang, Atem, Stimme und Bewegung.
Sexualität UND Wachstum
Das macht dich fühlbar attraktiv für einen bewussten Partner. Er spürt deine Lust, deine Sinnlichkeit. Du bist eine Einladung. Natürlich nicht für einen Partner, der mit dir die wildesten Sexorgien und Fantasien ausleben will, weil er vom Bewusstseinslevel noch nicht so weit ist oder Sexualität lebt, wie es die meisten Menschen auf dieser Erde tun – auf dem niedrigsten Level von Bewusstsein.
Entweder wirst du eine Einladung für ihn, auf die natürliche, ekstatische Ebene zu wechseln, oder ihr braucht ein klärendes Gespräch.
Sexualität, die auf der natürlichsten Ebene basiert, die in uns Menschen von klein auf genuin vorhanden ist, macht eure Sexualität nicht nur heilend, sinnlich, konstant neu, schön, erfüllend und nährend. Sie lässt euch persönlich wachsen.
Ihr steigt aus Opfer- und Täterrollen aus. Ihr übernehmt die Verantwortung für euer Leben. Ihr seid ehrlich, verletzlich, powerful, attraktiv und unverzichtbar – jenseits von Status- und Mann-Frau-Klischees.
